💧 3. Bien s’hydrater entre le ftour et le s’hour

L’hydratation est essentielle.
Objectif : 1,5 à 2 litres d’eau entre les deux repas.

Tu peux alterner avec :

tisanes

thé léger

jus naturels

eau infusée

Le repas du soir doit être nourrissant mais léger.
Voici une structure idéale :

🕌 1. Préparer son corps avant le début du Ramadan